Середнє тренування

Skip

Середній Duration 14 хвилин

Цільові зони: Lower Body

Додано Sam Berry

Теги

Тренування для нижньої частини тіла

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Skip

2 хвилин

Step

1 хвилина

Skip

2 хвилин

High Knees

1 хвилина

Skip

2 хвилин

Squat

1 хвилина

Skip

2 хвилин

Lunges

1 хвилина

Skip

2 хвилин

Пов'язані тренування

14 хвилин, Початковий

2 хвилин, Середній

2 хв 30 сек, Початковий

2 хвилин, Середній

2 хвилин, Початковий

48 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Core Abs & Stretches

Інтенсивний

13 хв

Core

Exercise Mat, Chair

Scientific 7-Minute Workout

Інтенсивний

7 хв

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

The Strength Train

Середній

16 хв

Full Body

Dumbbells, Bench

Off the Couch Arms

Початковий

15 хв

Core

Exercise Mat

Lasting Effects

Початковий

12 хв

Full Body

No Equipment

Shoulders, Neck, and Spine

Середній

12 хв

Back

Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло