Skimble
Завантажити в App Store
Тренування для членів

LEG WORKOUT

13 хвилин

Цільові зони: Lower Body

Обладнання: Dumbbell

Lse Slv
 		    Додано Lse Slv
LEG WORKOUT
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для нижньої частини тіла Тренування з гантелями

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Left Lying Clams
Left Lying Clams
50 повторення
Left Lying Clams
Left Lying Clams
50 повторення
Alternating Fire Hydrants
Alternating Fire Hydrants
40 повторення
Rest
Rest
5 секунд
Lying Left Leg Lifts
Lying Left Leg Lifts
15 повторення
Lying Right Leg Lifts
Lying Right Leg Lifts
15 повторення
Rest
Rest
30 секунд
Dumbbell Side Lunge and Touch
Dumbbell Side Lunge and Touch
10 повторення
Side Squats
Side Squats
20 повторення
Dumbbell Sumo Squats
Dumbbell Sumo Squats
10 повторення

Набір номер 2: 1 раунд
Rest
Rest
40 секунд
High Knees
High Knees
30 секунд
Seated Leg Lifts
Seated Leg Lifts
10 повторення
Glute Kickbacks
Glute Kickbacks
40 повторення

Пов'язані тренування

Round butt
Round butt
14 хвилин, Середній
Pt Workout 5
Pt Workout 5
22 хв 20 сек, Початковий
Legs
Legs
10 хв 45 сек, Середній
Workout
Workout
11 хв 30 сек, Початковий
Leg Workout New Exercises
Leg Workout New Exercises
18 хв 17 сек, Середній
Tight Legs
Tight Legs
12 хв 35 сек, Середній
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
37 хв 57 сек, Середній
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
35 хв 38 сек, Середній
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
48 хв 31 сек, Середній
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
23 хв 1 сек, Інтенсивний
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
39 хв 23 сек, Середній
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
33 хв 51 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

LEG DAY

LEG DAY

Інтенсивний 20 хв  
Lower Body   Chair, Dumbbell
Summer Ab Attack 

Summer Ab Attack 💙

Середній 7 хв  
Core  
QUICK ABS

QUICK ABS

9 хв  
Core  
Walking Weight Off

Walking Weight Off

Початковий 19 хв  
No Equipment
Needed

Needed

Інтенсивний 11 хв  
Lower Body   Wall
Mary'S

Mary'S

Середній 7 хв  
Lower Body   Wall

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно