Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

The Press

Середній   19 хвилин

Цільові зони: Core

Обладнання: Wall

Abby Jones
 		    Додано Abby Jones
The Press
Теги
Тренування з власною вагою Тренування для преса та ядра Тренування біля стіни
Опис

When lying on your back pull up one leg and count 5 seconds then switch repeat several times.

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди
Stretch After Thigh Work
Stretch After Thigh Work
45 секунд
Duckunders
Duckunders
1 хвилина
V-Sit Holds
V-Sit Holds
1 хв 50 сек
Sit-Ups
Sit-Ups
1 хвилина
Kimura Sit-Ups
Kimura Sit-Ups
50 секунд
Wall Sit
Wall Sit
30 секунд
Oblique V-Sits
Oblique V-Sits
25 секунд

Пов'язані тренування

Fit And Slim
Fit And Slim
1 хв 45 сек, Початковий
Lets Go
Lets Go
17 хв 50 сек, Середній
Starter
Starter
16 хв 10 сек, Середній
A Start
A Start
11 хвилин, Середній
Xxxxxx
Xxxxxx
11 хв 30 сек, Початковий
22nd
22nd
7 хв 30 сек, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

Restoration Masterclass (Woman)
Restoration Masterclass (Woman)
1 год 28 хв 45 сек, Середній
Absolute Restoration (The Woman)
Absolute Restoration (The Woman)
1 год 5 хв 30 сек, Середній
Total Body Workout With Wall Exercises
Total Body Workout With Wall Exercises
5 хв 21 сек, Середній
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 хв 35 сек, Початковий
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 хв 45 сек, Початковий
🌙 Evening Unwind
🌙 Evening Unwind
12 хв 15 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно