Завантажити в App Store
Теги

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди
Clapping Push-ups
Clapping Push-ups
20 секунд
Forearm Dolphin Push-ups
Forearm Dolphin Push-ups
15 секунд
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
25 секунд
Dumbbell Single Leg Curl to Press
Dumbbell Single Leg Curl to Press
20 секунд
Hammer Curls
Hammer Curls
20 секунд
Isometric Bicep Curls
Isometric Bicep Curls
20 секунд
Left Concentrated Bicep Curls
Left Concentrated Bicep Curls
15 секунд
Right Concentrated Bicep Curls
Right Concentrated Bicep Curls
15 секунд

Набір номер 2: 2 раунди
Clapping Push-ups
Clapping Push-ups
20 секунд
Forearm Dolphin Push-ups
Forearm Dolphin Push-ups
15 секунд
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
25 секунд
Dumbbell Single Leg Curl to Press
Dumbbell Single Leg Curl to Press
20 секунд
Hammer Curls
Hammer Curls
20 секунд
Isometric Bicep Curls
Isometric Bicep Curls
20 секунд
Left Concentrated Bicep Curls
Left Concentrated Bicep Curls
15 секунд
Right Concentrated Bicep Curls
Right Concentrated Bicep Curls
15 секунд


Пов'язані тренування

Biceps
9 хв 40 сек, Середній
biceps
13 хвилин, Середній
Biceps
28 хв 48 сек, Середній
Biceps And Arms
14 хвилин, Середній
Biceps
9 хв 33 сек, Початковий
Biceps
11 хв 25 сек, Середній

Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Austin’s Monday Workout V1
32 хв 53 сек, Середній
Upper Body EMOM
31 хвилин, Інтенсивний
Chest Workout For Women
15 хвилин, Середній
Glute & Hamstring Strength | 30-Min Dumbbell Power
30 хв 14 сек, Середній
Finish Line   - Uprighter  (Back And Core)
38 хв 40 сек, Інтенсивний
Rep & Repeat
50 хвилин, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Smart Dumbbell Class Act

Smart Dumbbell Class Act

Середній 12 хв  
Full Body   Dumbbells
Whirlwind Workout

Whirlwind Workout

Середній 8 хв  
Core   No Equipment
Quick Sexy Stems

Quick Sexy Stems

Середній 10 хв  
Lower Body   Dumbbells
Road Trip Rockin'

Road Trip Rockin'

Середній 11 хв  
Legs   Wall
Tank Top Arms

Tank Top Arms

Середній 13 хв  
Arms   Barbell, Dumbbells, Stability Ball
Winter work: Arms

Winter work: Arms

Початковий 12 хв  
Arms   Dumbbells, Bench

Категорії тренувань