Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

My Workout

Середній   15 хвилин

Цільові зони: Core

Jessica Blair
 		    Додано Jessica Blair
My Workout
Теги
Тренування для преса та ядра

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Crunches
Crunches
2 хвилин
Rest
Rest
10 секунд
Fifer Scissors
Fifer Scissors
1 хвилина
Rest
Rest
15 секунд
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
30 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
30 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Left Side Plank
Left Side Plank
30 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Right Side Plank
Right Side Plank
30 секунд
Rest
Rest
20 секунд
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 хвилина
Rest
Rest
15 секунд
Leg Raises
Leg Raises
1 хвилина
Rest
Rest
15 секунд
Bird Dog
Bird Dog
1 хвилина
Rest
Rest
15 секунд
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
1 хвилина
Rest
Rest
15 секунд
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
1 хвилина
Rest
Rest
20 секунд
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 хвилина
Rest
Rest
20 секунд
Squats
Squats
1 хвилина

Пов'язані тренування

Workout
Workout
6 хв 40 сек, Середній
My Every Day Work Out
My Every Day Work Out
4 хв 30 сек, Середній
Workout 1
Workout 1
15 хв 30 сек, Інтенсивний
Go To Workout
Go To Workout
12 хвилин, Середній
Hardcore Core
Hardcore Core
25 хв 25 сек, Інтенсивний
Gym Workout / 02
Gym Workout / 02
10 хв 40 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Shoulders And Biceps

Shoulders And Biceps

Середній 12 хв  
Bicep Blaster

Bicep Blaster

Інтенсивний 26 хв  
Arms   Dumbbells
Love You to the Core

Love You to the Core

Початковий 4 хв 30 сек  
Lower Body   Exercise Mat
Ab Challenge

Ab Challenge

Початковий 25 хв  
Core  
Crunches & Plank

Crunches & Plank

Інтенсивний 27 хв  
Core  
Shoulders

Shoulders

Середній 12 хв  
Shoulders   Dumbbells

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно