Інтенсивне тренування

Core

Інтенсивний Duration 2 хвилин 30 секунд

Цільові зони: Core

Додано Emma Sadler

Теги

Тренування для преса та ядра

Опис

:-Core

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 секунд

90-90 Crunches

30 секунд

Ab Curls

30 секунд

Chaturanga

15 секунд

Ab Choppers

30 секунд

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

30 секунд

Пов'язані тренування

7 хв 30 сек, Інтенсивний

2 хв 30 сек, Інтенсивний

13 хвилин, Середній

9 хвилин, Початковий

10 хв 10 сек, Середній

4 хв 20 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Cardio & Core Physical

Середній

15 хв

Lower Body

Exercise Mat

Yoga Refreshing Backbends

Початковий

21 хв

Yoga

Exercise Mat

All Rounder

Середній

1 год 6 хв

HIIT KICKBOXING by PlayFit365

Інтенсивний

25 хв

30 Day Abs and Squats Challenge

Інтенсивний

3 хв 30 сек

Back

No Equipment

Amazing Abs Attack

Середній

10 хв

Core

No Equipment

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло