Skimble
Завантажити в App Store
Тренування для початківців

Pre-run Stretching

Початковий   10 хвилин

Цільові зони: Legs

Rachelle Stumpf
 		    Додано Rachelle Stumpf
Pre-run Stretching
Теги
Тренування для ніг
Опис

Pre-run stretching

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Center Leg Stretch
Center Leg Stretch
1 хвилина
Floor Knee to Chest Stretch
Floor Knee to Chest Stretch
1 хвилина
Floor Knee to Chest Stretch
Floor Knee to Chest Stretch
1 хвилина
Butterfly
Butterfly
1 хвилина
Half Frog Pose
Half Frog Pose
1 хвилина
Half Frog Pose
Half Frog Pose
1 хвилина
Head to Knee
Head to Knee
1 хвилина
Head to Knee
Head to Knee
1 хвилина
Left Quad Stretch
Left Quad Stretch
1 хвилина
Right Quad Stretch
Right Quad Stretch
1 хвилина

Пов'язані тренування

Pre Run Stretches
Pre Run Stretches
10 хвилин, Середній
Pre-Run Stretch
Pre-Run Stretch
4 хвилин, Початковий
Running Streches
Running Streches
8 хв 30 сек, Початковий
Stretching
Stretching
7 хвилин, Початковий
Stretching
Stretching
6 хв 45 сек, Середній
After Run Stretching
After Run Stretching
5 хвилин, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Full Body Warm Up

Full Body Warm Up

Початковий 6 хв  
Core the Pilates Way

Core the Pilates Way

Середній 15 хв  
Core   Exercise Mat
Simple Yoga Stretches

Simple Yoga Stretches

Початковий 17 хв  
Yoga   Exercise Mat
Post Workout Stretches

Post Workout Stretches

Середній 7 хв  
Legs   Exercise Mat
Strength Ironman

Strength Ironman

Середній 27 хв  
Full Body   Kettlebell, Barbell, Bench, Dumbbell, Pull Up Bar, Stability Ball
Pre-Run Warm Up

Pre-Run Warm Up

Середній 6 хв  
Lower Body   No Equipment

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно