Pranayam

Початковий Duration 10 хвилин

Цільові зони: Yoga

Додано Pankaj Arora

Теги

Тренування йоги

Опис

Yogic Pranayam

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Lion's Breath

30 секунд

Alternate Nostril Breathing

1 хвилина

Lion's Breath

30 секунд

Ujjayi

30 секунд

Bhastrika

1 хвилина

Ujjayi

30 секунд

Bhramari

1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд

Lion's Breath

30 секунд

Alternate Nostril Breathing

1 хвилина

Ujjayi

30 секунд

Bhastrika

1 хвилина

Ujjayi

30 секунд

Bhramari

1 хвилина

Пов'язані тренування

Pranayama

10 хвилин, Середній

Yoga

12 хвилин, Початковий

Stretch

4 хвилин, Початковий

Bellow Breathing

5 хв 20 сек, Початковий

Yoga 4

9 хвилин, Початковий

Pranayama 1

9 хвилин, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.