Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Rest Day

Середній   34 хвилин

Цільові зони: Core

Обладнання: Wall

Ariane Opp
 		    Додано Ariane Opp
Rest Day
Теги
Тренування з власною вагою Тренування для преса та ядра Тренування біля стіни
Опис

Once a week maintenance

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди
Wall Sit
Wall Sit
10 секунд
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
2 хвилин
Crunches
Crunches
2 хвилин
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
2 хвилин
Bottom to Bottom Squats
Bottom to Bottom Squats
2 хвилин
High Knees
High Knees
1 хвилина
Knees to Elbows
Knees to Elbows
1 хвилина
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 хвилина

Пов'язані тренування

Full Body
Full Body
7 хв 10 сек, Середній
Daily Workout
Daily Workout
8 хв 30 сек, Початковий
Week One
Week One
10 хвилин, Середній
Weekly Workout
Weekly Workout
5 хв 35 сек, Середній
Daily Workout
Daily Workout
46 хв 30 сек, Середній
Daily Workout
Daily Workout
16 хв 54 сек, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

Restoration Masterclass (Woman)
Restoration Masterclass (Woman)
1 год 28 хв 45 сек, Середній
Absolute Restoration (The Woman)
Absolute Restoration (The Woman)
1 год 5 хв 30 сек, Середній
Total Body Workout With Wall Exercises
Total Body Workout With Wall Exercises
5 хв 21 сек, Середній
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 хв 35 сек, Початковий
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 хв 45 сек, Початковий
🌙 Evening Unwind
🌙 Evening Unwind
12 хв 15 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Big Booty

Big Booty

Інтенсивний 34 хв  
Fast Fitness Circuit

Fast Fitness Circuit

Середній 21 хв  
Legs   Exercise Mat
Heart Healthy Cardio

Heart Healthy Cardio

Інтенсивний 13 хв  
Full Body   No Equipment
Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

Середній 10 хв  
Core   No Equipment
Endurance Athlete

Endurance Athlete

Інтенсивний 22 хв  
Core   No Equipment
Lossing Belly

Lossing Belly

Початковий 42 хв  
Core   Dumbbells

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно