Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Workout

Інтенсивний   6 хвилин

Цільові зони: Arms

Обладнання: Foam Roller, Dumbbells

Robin Green
 		    Додано Robin Green
Workout
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для рук Тренування з роликом для масажу Тренування з гантелями

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Push-Ups
Push-Ups
30 секунд
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
45 секунд
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
1 хвилина
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
1 хвилина
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
1 хвилина
Advanced Left Glute Rolls
Advanced Left Glute Rolls
30 секунд
Advanced Right Glute Rolls
Advanced Right Glute Rolls
30 секунд
Clapping Push-ups
Clapping Push-ups
45 секунд

Пов'язані тренування

Whole Body
Whole Body
22 хв 40 сек, Інтенсивний
1
1
9 хвилин,
Daily Workout
Daily Workout
5 хвилин, Середній
Lifting
Lifting
30 хв 10 сек, Інтенсивний
body
body
2 год 4 хв 40 сек, Початковий
My Fun Workout
My Fun Workout
36 хв 20 сек, Середній
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

30 MIN PILATES STRENGTH HOME WORKOUT- No Repeats | Lose Fat & Build Muscle
30 MIN PILATES STRENGTH HOME WORKOUT- No Repeats | Lose Fat & Build Muscle
37 хв 33 сек, Середній
EQUIPMENT: DUMBBELLS; ARMS
EQUIPMENT: DUMBBELLS; ARMS
12 хвилин, Інтенсивний
Qik 6 : Back . Pt. 2
Qik 6 : Back . Pt. 2
24 хв 20 сек, Інтенсивний
Seven Minutes Non Stop
Seven Minutes Non Stop
8 хв 55 сек, Середній
Intense Full Body
Intense Full Body
16 хвилин, Інтенсивний
Core, Arms, Legs, Full Workout 7.20.19
Core, Arms, Legs, Full Workout 7.20.19
18 хв 44 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

All-Out Abs

All-Out Abs

Інтенсивний 8 хв  
Core   Exercise Mat
Glutes on Fire

Glutes on Fire

Середній 15 хв  
Lower Body   Exercise Mat, Dumbbells
Stretch after Treadmill

Stretch after Treadmill

Початковий 5 хв  
Legs   Wall, Exercise Mat
The Real Dance Off

The Real Dance Off

Середній 14 хв  
Cardio   No Equipment
Ballin' Pyramid

Ballin' Pyramid

Середній 7 хв  
Shoulders   Stability Ball
Starter

Starter

Початковий 10 хв  
Full Body   Kettlebells, Jump Rope

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно