Skimble
Завантажити в App Store
Тренування для початківців

Starter

Початковий   10 хвилин

Цільові зони: Full Body

Обладнання: Kettlebells, Jump Rope

Jenn Owusu Ansah
 		    Додано Jenn Owusu Ansah
Starter
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для всього тіла Тренування з гирею Тренування зі скакалкою
Опис

Get started with and work my way up

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Mountain Climbers
Mountain Climbers
25 секунд
Floor Bridge
Floor Bridge
45 секунд
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
45 секунд
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 хвилина
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
35 секунд
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
30 секунд
High Knees
High Knees
20 секунд
Jog on the Spot
Jog on the Spot
25 секунд
Side Bends
Side Bends
1 хвилина
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
25 секунд
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
45 секунд
Inchworms
Inchworms
30 секунд
Jump Rope
Jump Rope
45 секунд
Butt Kickers
Butt Kickers
20 секунд
Alternating Kettlebell Swings
Alternating Kettlebell Swings
45 секунд
"O" Balance
"O" Balance
25 секунд

Пов'язані тренування

Start
Start
12 хвилин, Початковий
All In One For Starters
All In One For Starters
9 хв 40 сек, Початковий
Getting Started
Getting Started
15 хвилин, Початковий
Starters Workout
Starters Workout
10 хв 47 сек, Середній
Simple Workout
Simple Workout
8 хв 45 сек, Середній
My Workout
My Workout
15 хвилин, Середній
Power Systems Kettlebells
Найкращий вибір для цього тренування

Power Systems Kettlebells

Increase your functional strength by doing kettlebell exercises at home. These kettlebells have premium molded rubber and make it easy to see the weight from any angle.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

240525(1) Ketterbell Round
240525(1) Ketterbell Round
49 хв 24 сек, Інтенсивний
Fat Burning Cardio HIIT
Fat Burning Cardio HIIT
29 хв 58 сек, Інтенсивний
137- Ketterbell Crossfit 120322
137- Ketterbell Crossfit 120322
36 хвилин, Інтенсивний
Kettlebell + Jump Rope Workout
Kettlebell + Jump Rope Workout
10 хв 58 сек, Початковий
Coach BECKY REINVENTION
Coach BECKY REINVENTION
11 хвилин, Початковий
64-Crossfit 190919
64-Crossfit 190919
38 хв 30 сек, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Lower Body Booster

Lower Body Booster

Середній 22 хв  
Yoga   Exercise Mat
Exercises for Starters

Exercises for Starters

Початковий 16 хв  
Core   Exercise Mat
Yoga for Anxiety

Yoga for Anxiety

Початковий 11 хв  
Yoga   Exercise Mat
Glutes on Fire

Glutes on Fire

Середній 15 хв  
Lower Body   Exercise Mat, Dumbbells
Stretch after Treadmill

Stretch after Treadmill

Початковий 5 хв  
Legs   Wall, Exercise Mat
Let's Go

Let's Go

Середній 21 хв  
Full Body   Wall

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно