Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Let's Go

Середній   21 хвилин

Цільові зони: Full Body

Обладнання: Wall

$#!% Ferns
 		    Додано $#!% Ferns
Let's Go
Теги
Тренування з власною вагою Тренування для всього тіла Тренування біля стіни

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
20 секунд
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
20 секунд
High Knee Pulls
High Knee Pulls
20 секунд

Набір номер 2: 2 раунди
Modified Burpees
Modified Burpees
45 секунд
Bird Dog
Bird Dog
45 секунд
Kneeling Push-Ups
Kneeling Push-Ups
45 секунд
Modified Cobra
Modified Cobra
45 секунд
Rest
Rest
20 секунд

Набір номер 3: 2 раунди
Wall Push Ups
Wall Push Ups
45 секунд
Wall Plank
Wall Plank
1 хвилина
Wall Sit
Wall Sit
1 хвилина
Rest
Rest
20 секунд

Набір номер 4: 2 раунди
Prisoner Squats
Prisoner Squats
45 секунд
Jumping Jacks
Jumping Jacks
45 секунд
Knees to Elbows
Knees to Elbows
45 секунд
Side Lunges
Side Lunges
45 секунд
Rest
Rest
20 секунд

Пов'язані тренування

Just Do It
Just Do It
14 хв 35 сек, Початковий
Get It In!!
Get It In!!
30 хв 5 сек, Початковий
Everyday
Everyday
23 хв 20 сек, Початковий
Thursday
Thursday
27 хв 30 сек, Середній
Big Three (1)
Big Three (1)
23 хв 44 сек, Середній
My Workout
My Workout
23 хв 45 сек, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

Restoration Masterclass (Woman)
Restoration Masterclass (Woman)
1 год 28 хв 45 сек, Середній
Absolute Restoration (The Woman)
Absolute Restoration (The Woman)
1 год 5 хв 30 сек, Середній
Total Body Workout With Wall Exercises
Total Body Workout With Wall Exercises
5 хв 21 сек, Середній
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 хв 35 сек, Початковий
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 хв 45 сек, Початковий
🌙 Evening Unwind
🌙 Evening Unwind
12 хв 15 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

2-Min Plank Challenge

2-Min Plank Challenge

Інтенсивний 2 хв  
Core   No Equipment
Ice Cream Melter

Ice Cream Melter

Середній 26 хв  
Legs   Exercise Mat
Cardio Walk/Run I

Cardio Walk/Run I

Середній 37 хв  
Legs   Wall
Love You to the Core

Love You to the Core

Початковий 4 хв 30 сек  
Lower Body   Exercise Mat
Core Workout

Core Workout

Інтенсивний 18 хв  
Core  
Starter

Starter

Початковий 10 хв  
Full Body   Kettlebells, Jump Rope

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно