Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

All Mine

Середній   16 хвилин

Цільові зони: Core

Christy Gomez
 		    Додано Christy Gomez
All Mine
Теги
Тренування для преса та ядра
Опис

Full body

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
30 секунд
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
30 секунд
Jumping Lunges
Jumping Lunges
30 секунд
Side Bends
Side Bends
30 секунд
Rest
Rest
15 секунд

Набір номер 2: 1 раунд
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 секунд
Push-Up Bird Dog
Push-Up Bird Dog
30 секунд
Floor Bridge
Floor Bridge
30 секунд
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
30 секунд
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
30 секунд
Rest
Rest
15 секунд

Набір номер 3: 1 раунд
Squats
Squats
30 секунд
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
30 секунд
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 секунд
Floor Bridge
Floor Bridge
30 секунд
Rest
Rest
15 секунд

Набір номер 4: 1 раунд
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
30 секунд
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
30 секунд
Jumping Lunges
Jumping Lunges
30 секунд
Side Bends
Side Bends
30 секунд
Rest
Rest
15 секунд

Набір номер 5: 1 раунд
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 секунд
Push-Up Bird Dog
Push-Up Bird Dog
30 секунд
Floor Bridge
Floor Bridge
30 секунд
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
30 секунд
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
30 секунд
Rest
Rest
15 секунд

Набір номер 6: 1 раунд
Squats
Squats
30 секунд
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
30 секунд
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 секунд
Floor Bridge
Floor Bridge
30 секунд
Rest
Rest
15 секунд

Набір номер 7: 1 раунд
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 секунд
Crunches
Crunches
30 секунд
Flutter Kicks
Flutter Kicks
30 секунд

Пов'язані тренування

Full Body
Full Body
14 хв 42 сек,
For My Core And Legs
For My Core And Legs
13 хвилин,
Body
Body
20 хв 41 сек, Початковий
Try It
Try It
22 хвилин, Середній
My Training
My Training
7 хв 30 сек, Середній
J
J
10 хв 30 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Abs galore

Abs galore

Середній 6 хв  
Core the Pilates Way

Core the Pilates Way

Середній 15 хв  
Core   Exercise Mat
Simple Yoga Stretches

Simple Yoga Stretches

Початковий 17 хв  
Yoga   Exercise Mat
New Girly Gunz

New Girly Gunz

Середній 10 хв  
Shoulders   Dumbbells
Cool Core

Cool Core

Середній 15 хв  
Core   Exercise Mat
Spring Shed

Spring Shed

Початковий 12 хв  
Legs   No Equipment

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно