Тренування для початківців

Day 3

Початковий Duration 2 хвилин

Цільові зони: Full Body

Обладнання: Stability Ball, Barbell, Bench

Додано Jamie Thomas

Теги

Повні тренування в спортзалі Тренування для всього тіла Тренування з фітболом Тренування зі штангою Тренування на лавці

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Ball Walk Ups

1 хвилина

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

1 хвилина

Пов'язані тренування

2 хв 3 сек, Середній

6 хвилин, Інтенсивний

18 хвилин, Середній

1 хв 16 сек, Середній

Alternating Day 1

Alternating Day 1

1 хвилина, Інтенсивний

5 хв 20 сек,

Тренування з однаковим обладнанням

Lower Body Sculpt

Lower Body Sculpt

16 хв 14 сек, Середній

16 хв 5 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

THERABAND Exercise Ball

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло