Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

053115

Інтенсивний   9 хвилин

Цільові зони: Core, Back, Shoulders

Обладнання: Pull Up Bar, Wall

Alan Jr Stonerock
 		    Додано Alan Jr Stonerock
053115
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для преса та ядра Тренування на турніку Тренування біля стіни

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 хвилина
Chair Dips
Chair Dips
30 секунд
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 секунд
Push-Ups
Push-Ups
30 секунд
Crunches
Crunches
1 хвилина
Burpees
Burpees
30 секунд
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 хвилина
Plank
Plank
1 хвилина
Russian Twists
Russian Twists
45 секунд
Tricep Dips
Tricep Dips
30 секунд
Wall Sit
Wall Sit
30 секунд
Push-Ups
Push-Ups
30 секунд
Pull-ups
Pull-ups
1 хвилина

Пов'язані тренування

12/1 Workout
12/1 Workout
11 хв 15 сек, Середній
Thomas
Thomas
7 хв 5 сек,
Tuesday
Tuesday
11 хв 14 сек, Початковий
Monday
Monday
12 хв 20 сек, Інтенсивний
Little Workout
Little Workout
9 хвилин,
Tuesday
Tuesday
10 хв 15 сек, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

Heavy Structural Density (Man)
Heavy Structural Density (Man)
23 хв 24 сек, Інтенсивний
How to Handstand - Workout 3
How to Handstand - Workout 3
31 хв 58 сек, Інтенсивний
12/1 Workout
12/1 Workout
11 хв 15 сек, Середній
Hold Tight II
Hold Tight II
13 хв 30 сек, Інтенсивний
Push-ups and pull-ups challenge
Push-ups and pull-ups challenge
17 хв 10 сек, Інтенсивний
Pull Through
Pull Through
11 хв 33 сек, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

AA: fABulously ARMed

AA: fABulously ARMed

Інтенсивний 25 хв  
Core   Exercise Mat
Power Challenge

Power Challenge

Інтенсивний 10 хв  
Lower Body   Wall
Extreme Death Push-ups

Extreme Death Push-ups

Інтенсивний 10 хв  
Scientific 7-Minute Workout

Scientific 7-Minute Workout

Інтенсивний 7 хв  
Full Body   Wall, Box / Step, Bench
Bird Dog Pyramid

Bird Dog Pyramid

Інтенсивний 7 хв  
Core   No Equipment
Bodyweight Challenge

Bodyweight Challenge

Інтенсивний 11 хв  
Full Body   No Equipment

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно