Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Upper Body Demight

Середній   15 хвилин

Цільові зони: Shoulders, Core

Обладнання: Dumbbells, Stability Ball, Medicine Ball

Gavin Bedford
 		    Додано Gavin Bedford
Upper Body Demight
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для плечей Тренування з гантелями Тренування з фітболом Тренування з медицинським м'ячем

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
45 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Dumbbell V-Raises
Dumbbell V-Raises
45 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Right Oblique Ball Crunches
Right Oblique Ball Crunches
30 секунд
Left Oblique Ball Crunches
Left Oblique Ball Crunches
30 секунд
Rest
Rest
20 секунд
Dumbbell Fly on Ball
Dumbbell Fly on Ball
45 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Tricep Extensions
Tricep Extensions
45 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
45 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Russian Twists with a Ball
Russian Twists with a Ball
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд

Пов'язані тренування

Upper Body 2
Upper Body 2
8 хв 45 сек, Середній
Arms
Arms
14 хвилин, Середній
Upper Body
Upper Body
14 хвилин,
Upper Body Basics
Upper Body Basics
2 хв 50 сек,
Shoulders And Arms
Shoulders And Arms
5 хв 45 сек, Середній
Arms And Upper Body
Arms And Upper Body
20 хв 48 сек, Середній
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

7 For The Ball
7 For The Ball
8 хвилин, Середній
Arms And Abs In 30 Mins 7
Arms And Abs In 30 Mins 7
30 хвилин, Середній
Moderate Chest & Shoulders
Moderate Chest & Shoulders
5 хвилин, Середній
Anytime F Shoulder D7
Anytime F Shoulder D7
22 хв 4 сек, Середній
Legs + Core
Legs + Core
19 хв 25 сек, Середній
Stability Ball Test Run
Stability Ball Test Run
9 хв 20 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Dumbbell Muscle Blaster

Dumbbell Muscle Blaster

Середній 27 хв  
Arms   Dumbbells
Abs

Abs

Початковий 10 хв  
Core  
Abs For Summertime {P}

Abs For Summertime {P}

Інтенсивний 8 хв  
Core  
Arm BLAST With Abs- WEDNESDAY

Arm BLAST With Abs- WEDNESDAY

Середній 17 хв  
Arms   Dumbbell
Jimjim

Jimjim

Середній 15 хв  
Core   Wall
When U Can't Think Of Anything

When U Can't Think Of Anything

Середній 16 хв  
Core   Wall

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно