Тренування для початківців

Abs

Початковий Duration 10 хвилин

Цільові зони: Core

Додано Bianca Tussiani

Теги

Тренування для преса та ядра

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 секунд

Transition

5 секунд

Crunches

1 хвилина

Transition

5 секунд

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

1 хвилина

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

1 хвилина

Rest

30 секунд

1 2 Burpees

30 секунд

Bow Pose

1 хвилина

Basketball Shots

Basketball Shots

1 хвилина

90-90 Crunches

1 хвилина

Body Circles

1 хвилина

Clams

1 хвилина

Пов'язані тренування

10 хвилин, Середній

7 хвилин,

10 хвилин, Початковий

5 хвилин, Середній

5 хвилин, Початковий

9 хв 29 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Slim & 6 Pack

Середній

13 хв

Core

upper body

Середній

24 хв

Shoulders

Dumbbells

New

Середній

6 хв

Core

Abs For Summertime {P}

Інтенсивний

8 хв

Core

Let's Get It 😨

Інтенсивний

8 хв

Core

Wall

Victoria's Secret Abs

Інтенсивний

16 хв

Core

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло