Інтенсивне тренування

Let's Get It 😨

Інтенсивний Duration 8 хвилин

Цільові зони: Core, Legs

Обладнання: Wall

Додано Felechia Glover

Теги

Тренування з власною вагою Тренування для преса та ядра Тренування біля стіни

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Wall Sit

1 хвилина

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

1 хвилина

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

1 хвилина

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 хвилина

Alternating Side Reaches

Alternating Side Reaches

1 хвилина

Lateral Leg Lifts

Lateral Leg Lifts

1 хвилина

Wall Push-Ups with Leg Lifts

Wall Push-Ups with Leg Lifts

1 хвилина

90-90 Crunches

1 хвилина

Пов'язані тренування

6 хвилин, Середній

18 хвилин, Середній

4 хвилин, Середній

9 хвилин, Інтенсивний

12 хвилин, Початковий

12 хв 56 сек, Початковий

Тренування з однаковим обладнанням

Restoration Masterclass (Woman)

Restoration Masterclass (Woman)

1 год 28 хв 45 сек, Середній

Absolute Restoration (The Woman)

Absolute Restoration (The Woman)

1 год 5 хв 30 сек, Середній

Total Body Workout With Wall Exercises

Total Body Workout With Wall Exercises

5 хв 21 сек, Середній

💪 Fusion Strength

💪 Fusion Strength

28 хв 35 сек, Початковий

☯️ The Internal Pillar

☯️ The Internal Pillar

29 хв 45 сек, Початковий

🌙 Evening Unwind

🌙 Evening Unwind

12 хв 15 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Sexy Lean Legs

Середній

4 хв

Lower Body

No Equipment

Deep Calm Yoga

Початковий

11 хв

Yoga

Exercise Mat

Arm BLAST With Abs- WEDNESDAY

Середній

17 хв

Arms

Dumbbell

Workout Arms

Інтенсивний

9 хв

Arms

Dumbbells, Chair

Absolutely Abs

Інтенсивний

9 хв

Core

Dumbbells

Full Body

Інтенсивний

23 хв

Full Body

Stability Ball, Dumbbell, Resistance Band, Kettlebell, Strength Machine

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло