Середнє тренування

Jimjim

Середній Duration 15 хвилин

Цільові зони: Core

Обладнання: Wall

Додано Jim Grossman

Теги

Тренування з власною вагою Тренування для преса та ядра Тренування біля стіни

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

45 секунд

Jumping Jacks

1 хвилина

Rest

25 секунд

Crunches

1 хвилина

Russian Twists

1 хвилина

Rest

30 секунд

Wall Sit

45 секунд

Набір номер 2: 2 раунди

90-90 Crunches

45 секунд

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

45 секунд

Rest

25 секунд

Набір номер 3: 1 раунд

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

20 секунд

Пов'язані тренування

3 хв 20 сек, Початковий

5 хв 30 сек, Початковий

5 хв 40 сек, Середній

4 хв 30 сек, Середній

7 хвилин, Початковий

12 хвилин, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

Restoration Masterclass (Woman)

Restoration Masterclass (Woman)

1 год 28 хв 45 сек, Середній

Absolute Restoration (The Woman)

Absolute Restoration (The Woman)

1 год 5 хв 30 сек, Середній

Total Body Workout With Wall Exercises

Total Body Workout With Wall Exercises

5 хв 21 сек, Середній

💪 Fusion Strength

💪 Fusion Strength

28 хв 35 сек, Початковий

☯️ The Internal Pillar

☯️ The Internal Pillar

29 хв 45 сек, Початковий

🌙 Evening Unwind

🌙 Evening Unwind

12 хв 15 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Extreme Plank Pyramid Challenge

Інтенсивний

9 хв

Back

No Equipment

50 Push-Ups Challenge

Інтенсивний

2 хв 30 сек

Shoulders

No Equipment

Abs For Summertime {P}

Інтенсивний

8 хв

Core

Arm BLAST With Abs- WEDNESDAY

Середній

17 хв

Arms

Dumbbell

Arms And Shoulders

Інтенсивний

16 хв

Arms

Dumbbells

Full Body

Інтенсивний

23 хв

Full Body

Stability Ball, Dumbbell, Resistance Band, Kettlebell, Strength Machine

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло