Legs

Середній Duration 28 хвилин

Цільові зони: Legs, Glutes

Додано Jake Fernandez

Теги

Тренування для ніг

Опис

Power up your physique with thick legs that will elevate your game to the next level!

Exercises

Набір номер 1: 5 раунди

Squats

1 хвилина

Rest

25 секунд

Набір номер 2: 5 раунди

Lunges

45 секунд

Rest

15 секунд

Набір номер 3: 5 раунди

Wide Squat Holds

45 секунд

Rest

15 секунд

Набір номер 4: 5 раунди

Narrow Squat Holds

45 секунд

Rest

15 секунд

Набір номер 5: 5 раунди

Calf Raises

1 хвилина

Rest

15 секунд

Пов'язані тренування

Legs

1 год 56 хв, Середній

Legs

6 хвилин, Середній

Legs

3 хвилин, Середній

Legs

10 хвилин, Інтенсивний

Legs

24 хвилин, Інтенсивний

Legs

9 хвилин, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.