Середнє тренування

Body & Weights

Середній Duration 19 хвилин

Цільові зони: Full Body

Обладнання: Barbell, Kettlebell, Stability Ball, Dumbbell

Додано Carlyn Cc Danos Cpt For Women

Теги

Повні тренування в спортзалі Тренування для всього тіла Тренування зі штангою Тренування з гирею Тренування з фітболом Тренування з гантелями

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Barbell Shoulder Press

Barbell Shoulder Press

1 хвилина

Barbell Squats

1 хвилина

Barbell Lunges

1 хвилина

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

1 хвилина

Rest

1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд

Alternating Kettlebell Swings

Alternating Kettlebell Swings

1 хвилина

Left Turkish Get-ups

Left Turkish Get-ups

1 хвилина

Right Turkish Get-ups

Right Turkish Get-ups

1 хвилина

Kettlebell Upright Row

Kettlebell Upright Row

1 хвилина

Sumo Squats with Kettlebell

Sumo Squats with Kettlebell

1 хвилина

Набір номер 3: 1 раунд

Ball Crunches

1 хвилина

Ball Back Extensions

Ball Back Extensions

1 хвилина

Ball Plank Pikes

Ball Plank Pikes

1 хвилина

Ball Plank with Leg Lifts

Ball Plank with Leg Lifts

1 хвилина

Stability Ball Incline Press

Stability Ball Incline Press

1 хвилина

Ball Push-Ups

1 хвилина

Stability Ball Tricep Extension

Stability Ball Tricep Extension

1 хвилина

Weighted Ball Crunch

Weighted Ball Crunch

1 хвилина

Oblique Shoulder Rotation on Ball

Oblique Shoulder Rotation on Ball

1 хвилина

Пов'язані тренування

45 хв 30 сек, Середній

42 хв 30 сек, Середній

Full Body Kettlebell

Full Body Kettlebell

32 хв 15 сек, Інтенсивний

43 хв 30 сек, Середній

31 хв 40 сек, Середній

Kettlebell + Body Weight

Kettlebell + Body Weight

21 хв 45 сек, Інтенсивний

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренування з однаковим обладнанням

Petto & Gambe Home Blast

Petto & Gambe Home Blast

18 хв 38 сек, Інтенсивний

Glutes Glutes For The Perkiest Butt with Core Finish

Glutes Glutes For The Perkiest Butt with Core Finish

56 хв 53 сек, Середній

QIKTOGETUFIT FITNESS:Back 2 You!!😜😜

QIKTOGETUFIT FITNESS:Back 2 You!!😜😜

21 хв 40 сек, Інтенсивний

QIKTOGETUFIT FITNESS:Shoulder Lean Mean!!😠😠💪

QIKTOGETUFIT FITNESS:Shoulder Lean Mean!!😠😠💪

25 хв 44 сек, Інтенсивний

12💰Months/ Back. 12

12💰Months/ Back. 12

35 хв 48 сек, Інтенсивний

Six-Week Workout Plan - Strength 2

Six-Week Workout Plan - Strength 2

22 хв 20 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

THERABAND Exercise Ball

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Fat Blasting Day 1-3-5

Інтенсивний

58 хв

My Total Workout

Середній

51 хв

Get It Gurl

Інтенсивний

46 хв

Just 4 Starters

Початковий

1 година

Exotic Brazillian Bod

Інтенсивний

56 хв

Full Cardio Maniac

Інтенсивний

37 хв

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло