Завантажити в App Store
Теги

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Right Arm Bicep Curles
25 секунд
Left Arm Bicep Curls
25 секунд
Hammer Curls
30 секунд
Tricep Dips
45 секунд
Upright Rows
45 секунд
Single Arm Dumb Bell Row - Right Arm
25 секунд
Single Arm Dumb Bell Row - Left Arm
25 секунд
Pushups
30 секунд
Tricep Extension
30 секунд

Набір номер 2: 1 раунд
Right Arm Bicep Curl
25 секунд
Left Arm Bicep Curl
25 секунд
Hammer Curls
30 секунд
Tricep Dips
45 секунд
Upright Rows
45 секунд
Single Arm Dumb Bell Row - Right Arm
25 секунд
Single Arm Dumb Bell Row - Left Arm
25 секунд
Pushups
30 секунд
Tricep Extension
30 секунд

Набір номер 3: 1 раунд
Right Arm Bicep Curl
25 секунд
Left Arm Bicep Curl
25 секунд
Hammer Curls
30 секунд
Tricep Dips
45 секунд
Upright Rows
45 секунд
Single Arm Dumb Bell Row - Right Arm
25 секунд
Single Arm Dumb Bell Row - Left Arm
25 секунд
Pushups
30 секунд
Tricep Extension
30 секунд


Пов'язані тренування

Arms
18 хвилин, Середній
Arms, Arms, Arms
18 хвилин, Середній
Arms
12 хвилин, Середній
Arms
29 хв 10 сек, Середній
Arms
17 хв 45 сек, Середній
Arms
15 хвилин, Інтенсивний

Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Arms, Arms, Arms

Arms, Arms, Arms

Початковий 30 хв  
Massive Arms

Massive Arms

Інтенсивний 36 хв  
Arms   Chair, Dumbbells, Bench
Army Arms

Army Arms

Інтенсивний 27 хв  
ABS ABS ABS!!!!! :-)

ABS ABS ABS!!!!! :-)

Середній 16 хв  
Core  
Legs of an Athlete

Legs of an Athlete

Середній 16 хв  
Lower Body   Exercise Mat
Glutes

Glutes

Середній 26 хв  
Lower Body   Dumbbell, Chair, Box or Step, Barbell, Strength Machine

Категорії тренувань