Тренування для початківців

Pre-Workout

Початковий Duration 14 хвилин

Цільові зони: Full Body

Додано Amanda Mestas

Теги

Тренування для всього тіла

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Basic Yogic Breath

Basic Yogic Breath

2 хвилин

Quad Stretches

2 хвилин

Tricep Stretches

Tricep Stretches

2 хвилин

Seated Leg Stretch

Seated Leg Stretch

2 хвилин

Right Side Stretch

Right Side Stretch

2 хвилин

Left Side Stretch

Left Side Stretch

2 хвилин

Bicep Stretches

Bicep Stretches

2 хвилин

Пов'язані тренування

5 хв 45 сек, Середній

Gettin' Started!

Gettin' Started!

6 хв 5 сек, Початковий

Full Body Workout 1

Full Body Workout 1

7 хвилин, Початковий

13 хвилин, Початковий

6 хвилин, Середній

13 хвилин, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

9 min Empowering Morning Stretch

Початковий

9 хв

Legs

Exercise Mat

3 Minute Abs

Середній

3 хв

Pre Workout

Середній

70 сек

Shoulders

Glutes on Fire

Середній

15 хв

Lower Body

Exercise Mat, Dumbbells

Leg Day

Інтенсивний

23 хв

Lower Body

Barbell, Dumbbells

All In One

Середній

9 хв

Lower Body

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло