Середнє тренування

Abs Workout

Середній Duration 5 хвилин

Цільові зони: Core

Додано Rosalinda Espaldon

Теги

Тренування для преса та ядра

Опис

5-minute abs workout for girls.

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Basic Move

1 хвилина

90-90 Crunches

1 хвилина

Ab Choppers

1 хвилина

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

1 хвилина

"O" Balance

1 хвилина

Пов'язані тренування

2 хвилин, Початковий

8 хвилин, Початковий

6 хвилин, Інтенсивний

8 хвилин, Середній

3 хвилин, Середній

9 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Hard Core (Intense) Workout

Інтенсивний

45 хв

Walking

Середній

30 хв

Abs Workout

Середній

3 хв

Core

Give me more, give me core

Середній

45 хв

Full Body

Exercise Mat, Stability Ball

Abs Workout

Середній

60 сек

Shoulders

Abs Workout

Початковий

2 хв

Core

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло