Skimble
Завантажити в App Store
Тренування для початківців

Back Strength Building

Початковий   9 хвилин

Цільові зони: Back, Shoulders

Обладнання: Dumbbells, Wall

Cameron Fleskes
 		    Додано Cameron Fleskes
Back Strength Building
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для спини Тренування з гантелями Тренування біля стіни

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Pec Opener
Pec Opener
1 хвилина
Chest Stretch
Chest Stretch
1 хвилина

Набір номер 2: 3 раунди
Modified Cobra
Modified Cobra
30 секунд
Flying Supermans
Flying Supermans
30 секунд
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
30 секунд
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
30 секунд
Transition
Transition
10 секунд

Пов'язані тренування

Back Strength
Back Strength
9 хвилин, Інтенсивний
Back/ Shoulder
Back/ Shoulder
14 хвилин, Середній
Back
Back
12 хв 20 сек, Інтенсивний
Chest & Back
Chest & Back
18 хвилин, Початковий
Back Workout
Back Workout
6 хв 45 сек, Середній
Chest And Back
Chest And Back
12 хвилин, Середній
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Round 2 - Deep Dive (Core, Chest And Tricep)
Round 2 - Deep Dive (Core, Chest And Tricep)
37 хв 55 сек, Інтенсивний
Deep Dive - Shield (Arms And Core)
Deep Dive - Shield (Arms And Core)
24 хв 50 сек, Інтенсивний
Deep Dive - Move
Deep Dive - Move
23 хв 45 сек, Інтенсивний
🔥🔥🔥Full Body HIIT - Tabata Style🔥📛👨‍🚒🧯
🔥🔥🔥Full Body HIIT - Tabata Style🔥📛👨‍🚒🧯
37 хв 11 сек, Середній
The Finish Line - Single Leg
The Finish Line - Single Leg
25 хв 48 сек, Інтенсивний
The Finish Line - The B Supersets
The Finish Line - The B Supersets
22 хв 52 сек, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Knee Repair

Knee Repair

Початковий 12 хв  
Healthy Back Yoga Infused **V

Healthy Back Yoga Infused **V

Середній 20 хв  
Yoga   Yoga, Pilates, Stretching
CIZE - Crazy 8's

CIZE - Crazy 8's

Інтенсивний 30 хв  
Lower Back First Aid

Lower Back First Aid

Початковий 7 хв  
Yoga  
Simple Back & Hip Stretches

Simple Back & Hip Stretches

Початковий 11 хв  
Yoga   Exercise Mat
Day 3 Abs

Day 3 Abs

Середній 9 хв  
Core  

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно