Тренування для початківців

Legs

Початковий Duration 39 хвилин

Цільові зони: Lower Body

Додано Ryah Grorty

Теги

Тренування для нижньої частини тіла

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди

7 Point Touches

7 Point Touches

1 хвилина

Basketball Shots

Basketball Shots

1 хвилина

Butterfly

1 хвилина

Bottom to Bottom Squats

Bottom to Bottom Squats

1 хвилина

90 Lat Stretch

1 хвилина

Bent Single Leg Floor Bridges

Bent Single Leg Floor Bridges

1 хвилина

Big Toe Forward Bend

Big Toe Forward Bend

1 хвилина

Dragon Squats

1 хвилина

Bulgarian Split Squats

Bulgarian Split Squats

1 хвилина

Clams

1 хвилина

Burpees

1 хвилина

Plie Squats with Tip Toes

Plie Squats with Tip Toes

1 хвилина

Glute Combo Kickback

Glute Combo Kickback

1 хвилина

Пов'язані тренування

7 хвилин, Середній

13 хв 20 сек, Середній

15 хвилин, Середній

15 хвилин, Середній

7 хв 20 сек, Середній

3 хв 30 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Leggy Legs

Початковий

30 хв

Legs

Eclectic Legs

Початковий

26 хв

Lower Body

Lower Body Stretch

Початковий

30 хв

Legs

Wall

Leggo Girl!!

Початковий

25 хв

Core

Wall

Lower Body

Початковий

32 хв

Legs

Wall

Mon, Wed, Fri Mornings

Початковий

38 хв

Lower Body

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло