Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Bauch

Інтенсивний   11 хвилин

Цільові зони: Core

Обладнання: Wall

Yv Sch
 		    Додано Yv Sch
Bauch
Теги
Тренування з власною вагою Тренування для преса та ядра Тренування біля стіни

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди
Elbow Plank
Elbow Plank
20 секунд
Right Bridge Glute Circles
Right Bridge Glute Circles
20 секунд
Left Bridge Glute Circles
Left Bridge Glute Circles
20 секунд
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 секунд
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
25 секунд
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 2: 2 раунди
Kneeling Push-Ups
Kneeling Push-Ups
20 секунд
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 секунд
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
20 секунд
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
20 секунд
Wall Sit
Wall Sit
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд

Пов'язані тренування

Bauch
Bauch
5 хв 30 сек, Середній
Bauch Set
Bauch Set
13 хв 20 сек, Середній
Bauch
Bauch
8 хвилин,
Bauch
Bauch
14 хвилин, Початковий
Bauch Workout
Bauch Workout
11 хв 35 сек, Середній
Bauch Buster
Bauch Buster
7 хв 36 сек, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

Restoration Masterclass (Woman)
Restoration Masterclass (Woman)
1 год 28 хв 45 сек, Середній
Absolute Restoration (The Woman)
Absolute Restoration (The Woman)
1 год 5 хв 30 сек, Середній
Total Body Workout With Wall Exercises
Total Body Workout With Wall Exercises
5 хв 21 сек, Середній
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 хв 35 сек, Початковий
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 хв 45 сек, Початковий
🌙 Evening Unwind
🌙 Evening Unwind
12 хв 15 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Cut and Chiseled

Cut and Chiseled

Інтенсивний 8 хв  
Arms   Exercise Mat
Speed Workout Routine

Speed Workout Routine

Середній 8 хв  
Core   Exercise Mat
Timely Toned Torso

Timely Toned Torso

Середній 10 хв  
Core   No Equipment
Energetic Endurance

Energetic Endurance

Середній 14 хв  
Full Body   Dumbbells, Exercise Mat
Bauch

Bauch

Початковий 10 хв  
Core  
Bauch

Bauch

Середній 9 хв  
Core  

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно