Середнє тренування

Bauch

Середній Duration 9 хвилин

Цільові зони: Core

Додано Maara Van Den Meeren

Теги

Тренування для преса та ядра

Опис

:-)

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

U Crunches

1 хвилина

Double Crunches

Double Crunches

1 хвилина

Crunch Punches

1 хвилина

Diamond Crunches

Diamond Crunches

1 хвилина

Rest

1 хвилина

Side Crunches

1 хвилина

V-Sit Crunches

1 хвилина

Buttertoe Crunches

Buttertoe Crunches

1 хвилина

Crunch Punches

1 хвилина

Пов'язані тренування

3 хвилин,

10 хв 30 сек, Інтенсивний

2 хв 45 сек, Середній

10 хвилин, Початковий

6 хвилин, Інтенсивний

6 хв 20 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Cut and Chiseled

Інтенсивний

8 хв

Arms

Exercise Mat

Speed Workout Routine

Середній

8 хв

Core

Exercise Mat

Bauch

Середній

3 хв

Core

Brazilian Booty

Середній

16 хв

Lower Body

Chair, Exercise Mat, Box / Step

Bauch

Початковий

10 хв

Core

Bauch

Середній

6 хв

Core

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло