Середнє тренування

Bauch

Середній Duration 6 хвилин

Цільові зони: Core

Додано Simon Klingauf

Теги

Тренування для преса та ядра

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Elbow Plank

45 секунд

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

45 секунд

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

45 секунд

Rest

10 секунд

C Curve Tucks

45 секунд

Crunches

45 секунд

Pulse Ups

45 секунд

Rest

10 секунд

Ab Curls

45 секунд

Ab Chop Ups

45 секунд

Пов'язані тренування

6 хвилин, Інтенсивний

30 хвилин, Інтенсивний

3 хвилин,

8 хв 15 сек, Початковий

9 хвилин, Середній

12 хвилин,

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Fat Burner Deluxe

Інтенсивний

20 хв

Full Body

Exercise Mat

Opposites & Obliques

Середній

12 хв

Core

Exercise Mat

Yoga

Інтенсивний

4 хв

Yoga

Dancer's Legs

Середній

10 хв

Lower Body

No Equipment

Bodyweight Challenge

Інтенсивний

11 хв

Full Body

No Equipment

Detox to Slim

Інтенсивний

17 хв

Lower Body

Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло