Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Abs

Середній   3 хвилин

Цільові зони: Core

Обладнання: Stability Ball

Sam 
 		    Додано Sam ❤
Abs
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для преса та ядра Тренування з фітболом
Опис

Just try and judge yourself :)

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
90-90 Crunches
90-90 Crunches
30 секунд
Ab Ball Raises
Ab Ball Raises
30 секунд
Transition
Transition
15 секунд
Air Bike Crunches
Air Bike Crunches
30 секунд
90-90 Crunches
90-90 Crunches
15 секунд
Transition
Transition
15 секунд
Ab Ball Raises
Ab Ball Raises
15 секунд
Ball Crunches
Ball Crunches
30 секунд

Пов'язані тренування

Abs
Abs
4 хвилин, Початковий
Abs
Abs
8 хвилин, Середній
Abs 1
Abs 1
13 хвилин, Середній
abs
abs
20 хвилин, Інтенсивний
Abs
Abs
22 хвилин, Інтенсивний
A
A
9 хвилин, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
27 хв 3 сек, Початковий
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
31 хв 1 сек, Середній
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
1 год 16 хв 21 сек, Початковий
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
31 хв 23 сек, Середній
Pilates Ball Workout
Pilates Ball Workout
23 хв 20 сек, Початковий
Core Activation for Deep Diastasis Recti
Core Activation for Deep Diastasis Recti
2 хв 6 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Natural Booty Pops

Natural Booty Pops

Середній 16 хв  
Lower Body   No Equipment
Perfect Posture

Perfect Posture

Початковий 5 хв  
Mountain Girl

Mountain Girl

Середній 16 хв  
Legs   No Equipment
Brazilian Booty

Brazilian Booty

Середній 16 хв  
Lower Body   Chair, Exercise Mat, Box / Step
Loosen in No Time

Loosen in No Time

Середній 10 хв  
Legs   Exercise Mat
Spring Shed

Spring Shed

Початковий 12 хв  
Legs   No Equipment

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно