Завантажити в App Store
Теги

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди
Push-Ups
Push-Ups
2 хвилин
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 хвилина
Tricep Dips
Tricep Dips
2 хвилин
Floor Bridge
Floor Bridge
1 хвилина
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
1 хвилина
Squat Jumps
Squat Jumps
1 хвилина
Side Bends
Side Bends
1 хвилина
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
2 хвилин
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
2 хвилин
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
1 хвилина
Dumbbell Side Lunges with Hammer Curls
Dumbbell Side Lunges with Hammer Curls
1 хвилина
Dumbbell Upright Rows
Dumbbell Upright Rows
1 хвилина
Hammer Curls
Hammer Curls
1 хвилина
Isometric Bicep Curls
Isometric Bicep Curls
2 хвилин
Lunge to Shoulder Press
Lunge to Shoulder Press
1 хвилина
Dumbbell Lunges
Dumbbell Lunges
2 хвилин


Пов'язані тренування

Work
15 хвилин, Початковий
Big Workout
32 хв 42 сек, Середній
Moderate
25 хвилин, Середній
Workout #1
7 хвилин, Середній
Morning Fitness 2
15 хв 56 сек, Середній
Whole Body
22 хв 40 сек, Інтенсивний

Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Friday Upper Body
50 хв 30 сек, Середній
Chair Cardio + Strength | Osteoporosis Friendly
27 хв 2 сек, Початковий
Strength Training | Isometric & Balance
28 хв 53 сек, Початковий
Shoulders
31 хв 12 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань