Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Abs Endurance

Інтенсивний   11 хвилин

Цільові зони: Core

Lucy Crossland
 		    Додано Lucy Crossland
Abs Endurance
Теги
Тренування для преса та ядра

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Ab Chop Ups
Ab Chop Ups
1 хвилина
Elbow Plank
Elbow Plank
45 секунд
Ab Curls
Ab Curls
1 хвилина
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
1 хвилина
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
1 хвилина
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
45 секунд
Bow Pose
Bow Pose
30 секунд
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
45 секунд
Cross Leg Obliques
Cross Leg Obliques
45 секунд
Left Leg Climbs
Left Leg Climbs
1 хвилина
Double Leg Stretch
Double Leg Stretch
30 секунд

Пов'язані тренування

Abs
Abs
7 хвилин, Інтенсивний
Abs
Abs
5 хв 25 сек, Середній
Abs 1
Abs 1
3 хв 46 сек, Середній
Abs
Abs
11 хвилин, Середній
Abs
Abs
21 хвилин, Середній
Abs Tonic
Abs Tonic
38 хв 5 сек, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Mid-Section Drill

Mid-Section Drill

Інтенсивний 20 хв  
Core   Exercise Mat
Core & Glute Kicks

Core & Glute Kicks

Середній 18 хв  
Lower Body   Exercise Mat
Extreme Abs

Extreme Abs

Інтенсивний 20 хв  
Core   Exercise Mat
6 Exercices For Six Packs ⚕️

6 Exercices For Six Packs ⚕️

Інтенсивний 11 хв  
Core   No Equipment
Washboard Abs

Washboard Abs

Середній 14 хв  
Core   Exercise Mat
`Squeeze Them `Burn Them `Destroy Them| Rudy

`Squeeze Them `Burn Them `Destroy Them| Rudy

Інтенсивний 12 хв  
Core  

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно