Середнє тренування

Chest Triceps

Середній Duration 1 год 12 хв

Цільові зони: Arms

Обладнання: Dumbbells

Додано Pamela Dubé

Теги

Тренування в домашній спортзалі Тренування для рук Тренування з гантелями

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

6 хвилин

Tricep Extensions

Tricep Extensions

6 хвилин

Rest

1 хвилина

Набір номер 2: 3 раунди

Fast Push-Ups

3 хвилин

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

5 хвилин

Rest

1 хвилина

Набір номер 3: 2 раунди

Elbow Plank

1 хвилина

Набір номер 4: 1 раунд

Crunches

1 хвилина

Ab Curls

1 хвилина

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

1 хвилина

Bird Dog

1 хвилина

Пов'язані тренування

18 хвилин, Середній

Chest And Triceps

Chest And Triceps

24 хвилин, Середній

Chest And Triceps

Chest And Triceps

36 хвилин, Середній

9 хв 20 сек, Початковий

Chest And Triceps

Chest And Triceps

12 хв 40 сек, Середній

Chest And Triceps

Chest And Triceps

21 хвилин, Середній

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренування з однаковим обладнанням

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 хв 57 сек, Середній

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 хв 38 сек, Середній

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 хв 31 сек, Середній

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 хв 1 сек, Інтенсивний

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 хв 23 сек, Середній

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 хв 51 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Ab And Arm And Upper Back

Інтенсивний

56 хв

Powerful Arms Workout

Інтенсивний

14 хв

ATV: Arm & Tricep Vanity

Інтенсивний

25 хв

Arms

Exercise Mat, Dumbbells

The Strength Train

Середній

16 хв

Full Body

Dumbbells, Bench

Focus Chest

Середній

32 хв

Upper Body

Dumbbells

Strong Arms

Інтенсивний

13 хв

Arms

Dumbbells

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло