Focus Chest

Середній Duration 32 хвилин

Цільові зони: Upper Body

Обладнання: Dumbbells

Додано Chris Cushman

Теги

Тренування в домашній спортзалі Тренування для верхньої частини тіла Тренування з гантелями

Опис

Focus on the chest only

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Chest Openers

45 секунд

Standing Chest Stretch

1 хвилина

Tricep Stretches

40 секунд

Chest Stretch

40 секунд

Набір номер 2: 3 раунди

Push-Ups

1 хвилина

Rest

15 секунд

Dumbbell Chest Press

1 хвилина

Dolphin Push-ups

1 хвилина

Rest

15 секунд

Incline Chest Press

1 хвилина

Rest

30 секунд

Decline Chest Press

1 хвилина

Rest

30 секунд

Chest Butterfly

1 хвилина

Rest

30 секунд

Chest Press Burnout

1 хвилина

Набір номер 3: 1 раунд

Elbows-Out Chest Stretches

20 секунд

Pec Opener

30 секунд

Chest Openers

1 хвилина

Пов'язані тренування

Chest And Back

19 хв 20 сек, Середній

Chest

4 хв 45 сек, Середній

Chest, Chest, And More Chest

23 хв 42 сек, Середній

Chest

11 хв 15 сек,

CHEST

11 хв 5 сек, Середній

Chest 2

4 хв 35 сек, Інтенсивний

Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 хв 51 сек, Початковий

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

32 хв 48 сек, Інтенсивний

Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!

41 хв 36 сек, Інтенсивний

30 Min Full Body Dumbbell Challenge | STRENGTH GIANT SETS

32 хв 20 сек, Інтенсивний

30 min ENERGETIC FULL BODY DUMBBELL HIIT Workout | Commentary Follow Along

34 хв 58 сек, Середній

35 Minute DUMBBELL Strength BODYWEIGHT Cardio HYBRID Workout (BUILD MUSCLE & BURN🔥)

37 хв 27 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Quickdraw Adjustable Dumbbells