-Seriously Intense- ||

Here is a High Intensity Interval Training workout that will leave you dripping with sweat. HIIT workouts are as intense as you make them, so don't waste time, give it all you've got. Go hard, but keep good form, especially when you are pushing through round 6 of the set. Let's HIIT it.

Exercises

Набір номер 1: 15 раунди

Jumping Lunges

30 секунд

Spiderman Push-Ups

30 секунд

Wide Leg Sit-ups

30 секунд

Burpees

30 секунд

Rest

30 секунд

Advanced Left Glute Rolls

30 секунд

Advanced Right Glute Rolls

30 секунд

Push-Ups

20 секунд

Wall Sit

15 секунд

Rest

30 секунд

Push-Ups

20 секунд

Body Circles

2 хвилин

Ball Arch

2 хвилин

Ball Crunches

1 хвилина

Ball Wheel

1 хвилина

Basic Move

30 секунд

Набір номер 2: 2 раунди

Star Jumps

45 секунд

Elbow Plank

45 секунд

Advanced Crow Sequence

1 хвилина

Squats

45 секунд

Rest

1 хвилина

Пов'язані тренування

Cardio #1

15 хвилин, Інтенсивний

Mimi

13 хв 30 сек, Інтенсивний

HIIT Me Again Longer

28 хвилин, Інтенсивний

HIIT Me Again Personal

16 хв 30 сек, Інтенсивний

C-HIIT Me Again

40 хвилин, Інтенсивний

My Workout

16 хв 30 сек, Інтенсивний

Тренування з однаковим обладнанням

Lower Body Stretching

12 хв 20 сек, Середній

Post-Workout Stretches

22 хв 35 сек, Середній

Pre-workout stretches

15 хв 41 сек, Середній

Run Workout

36 хв 30 сек, Початковий

-Seriously Intense- |

31 хв 20 сек, Інтенсивний