Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Summer Abs

Інтенсивний   15 хвилин

Цільові зони: Core

Jamie Killam
 		    Додано Jamie Killam
Summer Abs
Теги
Тренування для преса та ядра
Опис

Want those beach body abs? Try this workout 5 times a week and you'll have them in no time!!

Exercises

Набір номер 1: 6 раунди
Bicycle Abs
Bicycle Abs
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Crunches
Crunches
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Leg Raises
Leg Raises
20 секунд
Rest, Good Job sexy!
10 секунд

Пов'язані тренування

Advanced Diastasis Recti Repair Plan - Workout #5 - Lauren Fitter
Advanced Diastasis Recti Repair Plan - Workout #5 - Lauren Fitter
11 хв 12 сек, Інтенсивний
The Best Light Weight Full Body Workout
The Best Light Weight Full Body Workout
14 хв 23 сек, Середній
Funky Uplifter
Funky Uplifter
15 хв 20 сек, Інтенсивний
Advanced Diastasis Recti Repair Plan - Workout #3 - Lauren Fitter
Advanced Diastasis Recti Repair Plan - Workout #3 - Lauren Fitter
11 хв 4 сек, Інтенсивний
15-Day Summer Sculpt Series - Day 7 | Belly Fat Blaster | All Standing, No Equipment
15-Day Summer Sculpt Series - Day 7 | Belly Fat Blaster | All Standing, No Equipment
16 хв 33 сек, Середній
POWERLIFTER TRAINS LIKE AN NFL PLAYER
POWERLIFTER TRAINS LIKE AN NFL PLAYER
18 хв 36 сек, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Feel Great Abs

Feel Great Abs

Середній 15 хв  
Core   Exercise Mat
Lunge Plunge💥🦘

Lunge Plunge💥🦘

Середній 4 хв  
Lower Body   No Equipment
Gracilis, Longus, Brevis, Magnus & Minimus Obsession **V

Gracilis, Longus, Brevis, Magnus & Minimus Obsession **V

Інтенсивний 40 хв  
Pilates  
Tuesday

Tuesday

Середній 26 хв  
Legs   Dumbbells, Stationary Bike
Zumba

Zumba

Середній 25 хв  
No Equipment
Arm

Arm

Середній 18 хв  
Full Body   No Equipment

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно