Chest

Інтенсивний Duration 19 хвилин

Цільові зони: Shoulders, Chest, Arms

Додано Colin Keeley

Теги

Тренування для плечей

Опис

Get Pecs!!!

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди

Incline Bench Press

45 секунд

Transition

30 секунд

Push-Ups

45 секунд

Rest

1 хвилина

Набір номер 2: 3 раунди

Ring Dips

45 секунд

Transition

30 секунд

Dumbell Fly

45 секунд

Rest

1 хвилина

Набір номер 3: 1 раунд

Push-Ups

30 секунд

Пов'язані тренування

Chest

40 хв 30 сек, Середній

Chest

4 хв 45 сек, Середній

Chest

12 хвилин, Середній

Chest

6 хвилин, Середній

Chest

20 хвилин, Інтенсивний

Chest

3 хвилин, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.