OTT Fix For Golf

Середній Duration 37 хвилин

Цільові зони: Legs

Обладнання: Foam Roller

Додано Derrik Willett

Теги

Тренування в домашній спортзалі Тренування для ніг Тренування з роликом для масажу

Опис

Designed to improve your mobility and fix your "over the top" swing.

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Helicopter TPI

1 хвилина

Rest

10 секунд

Upper-Back Foam

2 хвилин

Rest

10 секунд

Lower-Back Foam Roll

2 хвилин

Rest

10 секунд

Glute Foam Roll

2 хвилин

Rest

10 секунд

Right Hamstring Rolls

1 хвилина

Rest

10 секунд

Left Hamstring Rolls

1 хвилина

Rest

10 секунд

Quad Rolls

2 хвилин

Rest

15 секунд

Calf Rolls

2 хвилин

Rest

15 секунд

Hip Flexor Foam Roll

2 хвилин

Rest

15 секунд

Foot Roll With Tennis Ball

2 хвилин

Rest

15 секунд

Laying Roll Overs

2 хвилин

Rest

15 секунд

Standing Hip Twist / Shoulder Stable

2 хвилин

Rest

15 секунд

Seated Twist / Hip Stable

1 хвилина

Rest

15 секунд

Step & Swing

2 хвилин

Rest

15 секунд

Tom Twist

1 хвилина

Rest

15 секунд

Knee Kicks / Ankle Roll

1 хвилина

Rest

15 секунд

3 Point Leg Unders

2 хвилин

Rest

15 секунд

Medicine Ball Throws

1 хвилина

Rest

15 секунд

Sidearm Ball Throws

1 хвилина

Rest

10 секунд

Side Hip Ups

2 хвилин

Rest

10 секунд

Standing Hip Rockers

1 хвилина

Пов'язані тренування

OTT Fix For Golf (Kristie)

37 хв 25 сек, Інтенсивний

✴️ Getting Sticky With It ✴️ 🔋Save spinal mobility!🔋Roller 💫 TP 💫

15 хв 30 сек, Середній

Roll And Release

20 хвилин, Інтенсивний

Full Body Foam + Flexibility

18 хв 35 сек, Початковий

Back Problems?

11 хв 15 сек, Середній

03 Back - Home Incomplete

28 хв 42 сек, Середній

Найкращий вибір для цього тренування

Power Systems Myo-Roller

This compact foam roller promotes spinal alignment and can target different pressure points during myofascial release.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

BACK PAIN relief with Foam Roller

12 хв 28 сек, Середній

How To Use A Massage Gun For Runner's Knee/IT Band Syndrome | Physical Therapist Teaches

8 хв 20 сек, Середній

How To Use A Massage Gun On Shin Splints | Physical Therapist Teaches

10 хв 28 сек, Середній

The RIGHT WAY To Massage Gun Your Neck | Taught By A Physical Therapist

6 хв 11 сек, Середній

How To Use A Massage Gun For SHOULDER PAIN | Physical Therapist Teaches

9 хв 5 сек, Середній

15 MIN FULL BODY FOAM ROLLER ROUTINE | Follow Along

16 хв 11 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Power Systems Myo-Roller