Quick High Intensity Workout

Інтенсивний Duration 4 хвилин

Цільові зони: Shoulders, Legs

Додано Amy Kaylor

Теги

Тренування для плечей

Опис

4 minutes of high intensity. No excuses!

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди

Squat Thrusts

20 секунд

Rest

10 секунд

Mountain Climbers

20 секунд

Rest

10 секунд

High Knees

20 секунд

Rest

10 секунд

Jumping Jacks

20 секунд

Rest

10 секунд

Пов'язані тренування

4 min workout

4 хвилин, Інтенсивний

HIIT Workout

4 хвилин, Інтенсивний

4-Minute Workout

4 хвилин, Середній

Fast Cardio Workout

3 хв 10 сек, Початковий

HIIT 1

9 хвилин, Інтенсивний

World's Fastest Workout!

4 хвилин, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.