Plyometrics

If you want to add more energy to your exercise routine, what you need is plyometric training. Plyometrics are also called plyos, and they consist of powerful and fast movements. These exercises improve the working of your nervous system and thus improve your overall performance in sporting events.

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди

Jumping Jacks

20 секунд

Dolphin Push-ups

30 секунд

Hip Rock N Raises

30 секунд

Burpees

20 секунд

High Knees

20 секунд

Double Crunches

30 секунд

Rest

25 секунд

Star Jumps

20 секунд

Push-Ups

20 секунд

Frog Crunches

20 секунд

Mountain Climbers

20 секунд

Plyo Jacks

20 секунд

Wide Leg Sit-ups

30 секунд

Rest

30 секунд

In and Outs

30 секунд

Squat Jumps

20 секунд

Wall Sit

20 секунд

Burpees

20 секунд

Squat Jumps

20 секунд

V-Sit Crunches

20 секунд

Набір номер 2: 1 раунд

Incline Walk on Treadmill

15 хвилин

Пов'язані тренування

Cardio workout

17 хв 32 сек, Інтенсивний

Intense Workout

7 хв 30 сек, Інтенсивний

quick & dirty at home cardio intervals

28 хв 40 сек, Інтенсивний

Quick Cardio

16 хвилин, Середній

Cardio Speed Up

13 хв 30 сек, Інтенсивний

Quick Cardio!

6 хв 23 сек, Інтенсивний

Найкращий вибір для цього тренування

NordicTrack Foldable Treadmill

A commercial level treadmill that folds up for easy storage. Automatic incline and decline, plus a large screen make this a great treadmill for your home gym.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Cardio: Incline Walk/Run

41 хв 27 сек, Інтенсивний

Building Foundation "B"

32 хв 23 сек, Середній

Short & Sweat Session #13 Bike Vs Arm Bike

44 хв 10 сек, Середній

SAT - YOGA Sauna

2 год 18 хв 20 сек, Середній

16

1 год 10 сек, Середній

Christmas Came Early: SPRINTS.SITS.PLANKS.

58 хв 10 сек, Інтенсивний