Середнє тренування

Planks + Push-Ups

Середній Duration 7 хвилин

Цільові зони: Back, Core

Додано Jose Ossa

Теги

Тренування для спини

Exercises

Набір номер 1: 4 раунди

Plank

1 хвилина

Push-Ups

20 секунд

Rest

20 секунд

Пов'язані тренування

Plank And Push Ups

Plank And Push Ups

13 хв 20 сек, Середній

Push Ups Planks

Push Ups Planks

15 хвилин,

Push-ups and planks

Push-ups and planks

4 хв 40 сек, Середній

Plank Push Up Challenge

Plank Push Up Challenge

2 хв 30 сек, Середній

Plank And Pushup

Plank And Pushup

8 хв 30 сек, Інтенсивний

2 хв 10 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Powerful Arms Workout

Інтенсивний

14 хв

Plank & Planking

Середній

4 хв 30 сек

Build A PEC Deck (Phase 2)

Інтенсивний

16 хв

Upper Body

Wall

Estirar

Середній

2 хв

Legs

Gym

Інтенсивний

1 год 15 хв

Intense Quickie

Інтенсивний

5 хв

Full Body

Dumbbells, Pull Up Bar

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло