Kneehab

Середній Duration 11 хвилин

Додано Ryan Roberts

Опис

Total Knee Replacement rehabilitation physical therapy.

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Ankle Pumps

45 секунд

Quad Flexes

1 хв 30 сек

Glute Flexes

1 хвилина

Heel Slides

2 хвилин

Short Arc Quads

2 хвилин

Long Arc Quads

2 хвилин

Straight Leg Raises

2 хвилин

Пов'язані тренування

Physical Therapy

55 хвилин, Початковий

Knee Training

4 хв 30 сек, Середній

Knee convalescence #1《MKI》

8 хвилин, Початковий

Knee Repair

12 хвилин, Початковий

Knee Physio

4 хв 40 сек, Початковий

Knee Exercises

9 хвилин,

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.