Середнє тренування

Tabata Jan 2

Середній Duration 3 хвилин 30 секунд

Цільові зони: Core, Shoulders

Додано Janfred Gubatanga

Теги

Тренування для преса та ядра

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Dragon Walks

20 секунд

Rest

10 секунд

Mountain Climbers

Mountain Climbers

20 секунд

Rest

10 секунд

Power Push Ups

20 секунд

Rest

10 секунд

Bunny Hops

20 секунд

Rest

10 секунд

Touch-the-floors

20 секунд

Rest

10 секунд

In And Outs

20 секунд

Rest

10 секунд

High Knees- Sprint- Mt. Climbers

20 секунд

Rest

10 секунд

Spiderman Push-Ups

Spiderman Push-Ups

20 секунд

Пов'язані тренування

4 хвилин, Середній

4 хвилин, Інтенсивний

12 хвилин, Середній

6 хвилин, Середній

17 хвилин, Інтенсивний

6 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Calisthenic: Chest & Triceps

Інтенсивний

20 хв

Back

Calisthenic: Shoulders

Інтенсивний

18 хв

Shoulders

Calisthenic: Abs

Інтенсивний

31 хв

Core

Pull Up Bar

Tabata Jan

Середній

3 хв 30 сек

Top TRX Exercises 1.2

Інтенсивний

20 хв

Arms and Abs

Інтенсивний

4 хв 30 сек

Core

Barbell, Pull Up Bar, Dumbbells

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло