Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Abs

Середній   26 хвилин

Цільові зони: Core

Tamara Rutland
 		    Додано Tamara Rutland
Abs
Теги
Тренування для преса та ядра

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
"O" Balance
"O" Balance
30 секунд
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
30 секунд
Ab Chop Ups
Ab Chop Ups
30 секунд
Air Bike Crunches
Air Bike Crunches
30 секунд
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
30 секунд
Basic Move
Basic Move
30 секунд
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
30 секунд
Bharadvaja's Twist
Bharadvaja's Twist
30 секунд
Bird Dog
Bird Dog
30 секунд
Boat Pose
Boat Pose
30 секунд
Bodyweight Tricep Extension
Bodyweight Tricep Extension
30 секунд
C Curve Tucks
C Curve Tucks
30 секунд
Cat Cow
Cat Cow
30 секунд
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
30 секунд
Cross Leg Sit Ups
Cross Leg Sit Ups
30 секунд
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
30 секунд
Dead Bug Holds
Dead Bug Holds
30 секунд
Diamond Crunches
Diamond Crunches
30 секунд
Double Leg Stretch
Double Leg Stretch
30 секунд
Elbow Plank
Elbow Plank
30 секунд
Fifer Scissors
Fifer Scissors
30 секунд
Floor Wipers
Floor Wipers
30 секунд
Flutter Kicks
Flutter Kicks
30 секунд
Frog Crunches
Frog Crunches
30 секунд
Gate Openers
Gate Openers
30 секунд
Half Cross Extensions
Half Cross Extensions
30 секунд
Half Frog Pose
Half Frog Pose
30 секунд
Hollow Body Holds
Hollow Body Holds
30 секунд
In and Outs
In and Outs
30 секунд
Jack Knife
Jack Knife
30 секунд
Left Side Stretch
Left Side Stretch
30 секунд
Leg Lifts
Leg Lifts
30 секунд
Leg Pull Back
Leg Pull Back
30 секунд
Leg Raises
Leg Raises
30 секунд
Partner Leg Lifts
Partner Leg Lifts
30 секунд
Prone Rocker
Prone Rocker
30 секунд
Reverse Bicycles
Reverse Bicycles
30 секунд
Reverse Crunches
Reverse Crunches
30 секунд
Rhomboid Opener
Rhomboid Opener
30 секунд
Right Side Stretch
Right Side Stretch
30 секунд
Roll Downs
Roll Downs
30 секунд
Roll Overs
Roll Overs
30 секунд
Russian Twists
Russian Twists
30 секунд
Shin Grabs
Shin Grabs
30 секунд
Spinal Roll
Spinal Roll
30 секунд
Split Abs
Split Abs
30 секунд
Supermans
Supermans
30 секунд
The Hundred
The Hundred
30 секунд
The Saw
The Saw
30 секунд
Tripod Headstand
Tripod Headstand
30 секунд
Yoga Bicycles
Yoga Bicycles
30 секунд

Пов'язані тренування

Abs
Abs
15 хв 45 сек, Середній
Abs
Abs
12 хв 5 сек, Початковий
Abs
Abs
9 хвилин, Середній
Abs
Abs
10 хв 30 сек, Середній
Abs
Abs
18 хвилин,
All Abs
All Abs
12 хвилин, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

P90x: Ab Ripper X

P90x: Ab Ripper X

Інтенсивний 17 хв  
Core   No Equipment
Abs Abs Abs

Abs Abs Abs

Інтенсивний 39 хв  
Bunches Of Crunches

Bunches Of Crunches

Інтенсивний 18 хв  
Core  
☠️AB KILLAH From Manila💎💋🌟HS

☠️AB KILLAH From Manila💎💋🌟HS

Інтенсивний 11 хв  
Core   Exercise Mat
GOT BALLS?²☆🪩 🌟HS

GOT BALLS?²☆🪩 🌟HS

Інтенсивний 15 хв  
Core   Stability Ball
6 Pack Belly Blaster

6 Pack Belly Blaster

Інтенсивний 19 хв  
Core   Exercise Mat, Stability Ball

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно