Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Tuesday Back

Інтенсивний   44 хвилин

Цільові зони: Back, Shoulders

Обладнання: Dumbbells, Stability Ball, Barbell, Pull Up Bar

Kyle Burt Jr.
 		    Додано Kyle Burt Jr.
Tuesday Back
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для спини Тренування з гантелями Тренування з фітболом Тренування зі штангою Тренування на турніку

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Right Quad Stretch
Right Quad Stretch
30 секунд
Left Quad Stretch
Left Quad Stretch
30 секунд
Seated Leg Stretch
Seated Leg Stretch
30 секунд
Upper Back Swimmer Stretches
Upper Back Swimmer Stretches
30 секунд

Набір номер 2: 4 раунди
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд
Ball Back Extensions
Ball Back Extensions
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд
Barbell Stiff Legged Deadlift
Barbell Stiff Legged Deadlift
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд
Single Arm Dumbbell Swings
Single Arm Dumbbell Swings
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд
Pull-ups
Pull-ups
30 секунд
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 3: 2 раунди
Air Bike Crunches
Air Bike Crunches
1 хвилина
Sit-Ups
Sit-Ups
1 хвилина
Rest
Rest
1 хвилина

Пов'язані тренування

Back And Shoulder
Back And Shoulder
11 хвилин, Інтенсивний
Back & Biceps
Back & Biceps
40 хв 45 сек, Середній
Lower Back
Lower Back
9 хв 40 сек, Середній
Back
Back
4 хвилин, Середній
Back
Back
12 хвилин, Середній
Back & Abs
Back & Abs
15 хвилин, Інтенсивний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Dome_2
Dome_2
30 хвилин, Середній
Workout A
Workout A
1 год 13 хв 10 сек, Інтенсивний
Daily Circuit
Daily Circuit
10 хв 25 сек, Інтенсивний
Back Blast
Back Blast
22 хв 51 сек, Середній
Day 1/6 Shoulders
Day 1/6 Shoulders
16 хв 28 сек, Інтенсивний
5 X 5 X 5 (HeS)
5 X 5 X 5 (HeS)
21 хвилин, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

We Got the Beat

We Got the Beat

Інтенсивний 24 хв  
Legs   Jump Rope, Wall
Spesial Ab

Spesial Ab

Інтенсивний 17 хв  
Chest With Dumbells

Chest With Dumbells

Інтенсивний 24 хв  
Chest Day

Chest Day

Інтенсивний 30 хв  
Chest   Stability Ball, Dumbbells
Calisthenics Home Gym J1

Calisthenics Home Gym J1

Інтенсивний 30 хв  
Full Body   Dumbbells
KILL THOSE SHOULDERS

KILL THOSE SHOULDERS

Інтенсивний 44 хв  
Shoulders   Dumbbells

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно