Середнє тренування

Interval

Середній Duration 32 хвилин

Цільові зони: Full Body

Додано Jaye Bruening

Теги

Тренування для всього тіла

Exercises

Набір номер 1: 5 раунди

Burpees

20 секунд

Jumping Jacks

30 секунд

High Knees

45 секунд

Набір номер 2: 5 раунди

Squat Jumps

20 секунд

Explosive Mountain Climbers

Explosive Mountain Climbers

30 секунд

Elbow Plank

45 секунд

Набір номер 3: 5 раунди

Jumping Lunges

20 секунд

Wacky Jacks

30 секунд

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

45 секунд

Набір номер 4: 5 раунди

Push-Ups

20 секунд

Squat Thrusts

30 секунд

Sumo Obliques

45 секунд

Пов'язані тренування

4 хв 45 сек, Початковий

21 хв 35 сек, Інтенсивний

4 хвилин, Середній

5 хв 5 сек, Середній

2 хв 30 сек, Інтенсивний

9 хв 21 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Jumping Rope

Інтенсивний

15 хв

World Cup Cardio Kicks

Середній

26 хв

Lower Body

Exercise Mat

Rock Solid Core

Середній

20 хв

Core

No Equipment

All-Out Abs

Інтенсивний

8 хв

Core

Exercise Mat

Dirty Thirties, stair master, arms, leg, and abs

Середній

1 год 1 хв

Lower Body

Kettlebells, Cardio Machine, Dumbbells, Wall

HIIT: Abs

Середній

15 хв

Core

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло