Інтенсивне тренування

U Dead

Інтенсивний Duration 10 хвилин

Цільові зони: Core

Додано Cheezean Yolo

Теги

Тренування для преса та ядра

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди

"O" Balance

30 секунд

90-90 Crunches

30 секунд

Burpees

30 секунд

Prisoner Squats

Prisoner Squats

30 секунд

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

30 секунд

Big Toe Forward Bend

Big Toe Forward Bend

30 секунд

Double Crunches

Double Crunches

30 секунд

1 2 Burpees

30 секунд

Child's Pose

30 секунд

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

30 секунд

Пов'язані тренування

7 хвилин, Інтенсивний

4 хвилин, Середній

9 хв 15 сек, Середній

5 хвилин, Початковий

11 хвилин, Інтенсивний

4 хв 13 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

6 pack Abs Kilo Style

Інтенсивний

23 хв

Combo #1

Середній

22 хв

Shoulders

Triple Threat

Інтенсивний

14 хв

Full Body

2

Середній

15 хв

Lower Body

Dumbbells, Exercise Mat, Chair, Stability Ball

Ab Workout

Інтенсивний

5 хв

Core

Abs

Початковий

9 хв

Shoulders

Dumbbell

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло