Skimble
Завантажити в App Store
Тренування для початківців

Beach Body

Початковий   4 хвилин 30 секунд

Цільові зони: Core, Back

Обладнання: Wall

Marcheskha Muñasque
 		    Додано Marcheskha Muñasque
Beach Body
Теги
Тренування з власною вагою Тренування для преса та ядра Тренування біля стіни

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Child's Pose
Child's Pose
1 хв 30 сек
Elbow Plank
Elbow Plank
30 секунд
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
10 секунд
Wall Sit
Wall Sit
30 секунд
"O" Balance
"O" Balance
30 секунд
Bow Pose
Bow Pose
45 секунд
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
1 хвилина

Пов'язані тренування

Summer 2016
Summer 2016
3 хв 45 сек, Початковий
Number 1
Number 1
7 хв 40 сек, Початковий
Level 3
Level 3
34 хвилин, Початковий
Fun
Fun
27 хвилин, Інтенсивний
Exercise1
Exercise1
8 хвилин, Середній
My Level
My Level
3 хв 45 сек, Початковий

Тренування з однаковим обладнанням

Restoration Masterclass (Woman)
Restoration Masterclass (Woman)
1 год 28 хв 45 сек, Середній
Absolute Restoration (The Woman)
Absolute Restoration (The Woman)
1 год 5 хв 30 сек, Середній
Total Body Workout With Wall Exercises
Total Body Workout With Wall Exercises
5 хв 21 сек, Середній
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 хв 35 сек, Початковий
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 хв 45 сек, Початковий
🌙 Evening Unwind
🌙 Evening Unwind
12 хв 15 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Scientific 7-Minute Workout

Scientific 7-Minute Workout

Інтенсивний 7 хв  
Full Body   Wall, Box / Step, Bench
Stretching

Stretching

Початковий 3 хв  
Full Body  
VINYASA ⚕️

VINYASA ⚕️

Інтенсивний 4 хв  
Yoga   Exercise Mat
Split The Splits

Split The Splits

Інтенсивний 7 хв  
Yoga  
Cardio My Heart

Cardio My Heart

Початковий 15 хв  
Lower Body   No Equipment
Bike Ride!

Bike Ride!

Початковий 33 хв  
Legs   Stationary Bike, Cardio Machine

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно