Splits

Початковий Duration 11 хвилин

Цільові зони: Stretching

Обладнання: Wall

Додано Cinnimon Glozer

Теги

Тренування з власною вагою Тренування розтяжки Тренування біля стіни

Опис

How to do the Splits - The ultimate guide

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди

Butterfly Stretch

20 секунд

Switch

5 секунд

Seated Pike Stretch

20 секунд

Switch

5 секунд

Split Stance Adductor Mobilization - Right

20 секунд

Switch

5 секунд

Split Stance Adductor Mobilization - Left

20 секунд

Switch

5 секунд

Frog

20 секунд

Switch

5 секунд

Center Leg Stretch

20 секунд

Switch

5 секунд

Wall Lying Leg Stretches

20 секунд

Switch

5 секунд

Full Middle Splits

20 секунд

Recover

30 секунд

Пов'язані тренування

Stretches For Splits

15 хвилин, Середній

Splits💃👯

9 хв 35 сек, Середній

Split

3 хв 40 сек, Початковий

Splits Stretches

14 хвилин, Початковий

The Splits

1 хв 55 сек, Середній

My Journey To The Splits

18 хв 15 сек, Початковий

Тренування з однаковим обладнанням

Restoration Masterclass (Woman)

1 год 28 хв 45 сек, Середній

Absolute Restoration (The Woman)

1 год 5 хв 30 сек, Середній

Total Body Workout With Wall Exercises

5 хв 21 сек, Середній

💪 Fusion Strength

28 хв 35 сек, Початковий

☯️ The Internal Pillar

29 хв 45 сек, Початковий

🌙 Evening Unwind

12 хв 15 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.