Total Body

Інтенсивний Duration 16 хвилин

Цільові зони: Chest, Arms, Legs

Додано Alex Elliott

Теги

Тренування для грудей

Опис

Go hard

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди

Push-up Knee Tucks

40 секунд

Rest

20 секунд

Squat Jumps

40 секунд

Rest

20 секунд

PushUps

40 секунд

Rest

20 секунд

Squat Thrusts

40 секунд

Rest

20 секунд

Right Plank Dips

40 секунд

Rest

20 секунд

Left Plank Dips

40 секунд

Rest

20 секунд

Dips w/ Extension

40 секунд

Rest

20 секунд

Набір номер 2: 2 раунди

Russian Twists

40 секунд

Rest

20 секунд

Пов'язані тренування

Hard

2 хв 45 сек, Початковий

Body

10 хвилин, Інтенсивний

Total Body

12 хвилин, Початковий

Body

11 хв 20 сек, Середній

Super Intense

8 хв 30 сек, Інтенсивний

Strength

7 хв 30 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.